این ۹ کار را بعد از ۴۰ سالگی انجام ندهید
تاریخ انتشار: ۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۵۹۳۴۹
به گزارش خبرآنلاین، همه ما بعد از ۴۰ سالگی دچار تغییرات روحی و جسمی زیادی می‌شویم بنابراین باید بعد از این سن کارهایی که به ضرر بدنمان است را انجام ندهیم.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: وقتی که وارد ۴۰ سالگی می شوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر می گذارید. از طرفی جسم شما هم دچار تغییراتی می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تمرین ندادن ذهن
در هر سنی باید ذهن تان را تمرین دهید. این موضوع بعد از سن ۴۰ سالگی بیشتر اهمیت دارد، زیرا شما بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستید و در نتیجه باید یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را تقویت کنید که بسیاری از افراد انجام این کار را فراموش می کنند. سعی کنید که با تمرینات ذهنی خودتان را به چالش بکشید. به عنوان مثال مسیر جدیدی را برای رفتن به خانه انتخاب کنید. مهارت جدیدی را یاد بگیرید و سعی کنید که فکر خود را فعال نگه دارید.
پوزیشن غلط بدن
پوزیشن بدن خود را اصلاح کنید، زیرا بعد از ۴۰ سالگی بیشتر مستعد مشکلات ارتوپدی هستید و امکان کمر درد، شانه درد و دیگر درد های بدن در شما افزایش پیدا می کند. پس سعی کنید که بعد از این سن، توجه بیشتری به پوزیشن بدن خود داشته باشید.
انجام سریع ورزش
بله شما در هر سنی باید ورزش کنید تا جسم و روح سالمی داشته باشید اما بعضی از افراد بعد از سن ۴۰ سالگی فکر می کنند خیلی دیر شده و باید هرچه سریع تر دست به کار شوند و در نتیجه آن ها ورزش را خیلی زود شروع می کنند و زمانی که به باشگاه می روند، بدون گرم کردن کارشان را آغاز می کنند و حتی بعد از پایان ورزش هم بدن خود را سرد نمی کنند.
انجام این کار باعث آسیب به بدن و ماهیچه ها نیز خواهد شد. پس باید مراقب باشید که ورزش را خیلی سریع شروع نکنید و اول خودتان را آماده کنید. مهم تر از همه این که باید یک برنامه ورزشی مشخص زیر نظر فرد متخصص داشته باشید و طبق آن پیش بروید. نکته مهم دیگری که باید حین ورزش کردن به آن توجه داشته باشید، این است که ورزش خود را تنوع بدهید و مدام یک عضله را به کار نگیرید تا بتوانید تناسب اندام بیشتر و جسم سالم تری داشته باشید.
مصرف سیگار
بله هر چه سریع تر باید سیگار را ترک کنید و بدانید هر چه بیشتر آن را به تعویق بیندازید، بیشتر در معرض عوارض آن قرار می گیرید. سیگار نه تنها به ریه آسیب وارد می کند، بلکه برای کلیه و مثانه هم مشکلات زیادی را به بار می آورد که شاید جبران ناپذیر باشد. پس بهتر است که هرچه سریع تر به فکر انجام این کار باشید.
بی توجهی به فشار خون
اکنون بعد از سن ۴۰ سالگی زمان مناسبی است که فشار خون خود را اندازه بگیرید. اگر فشارخون مناسبی نداشته باشید، احتمال آسیب به دیگر قسمت های بدن مثل کلیه ها وجود دارد. پس نباید این مورد را نادیده بگیرید.
اضافه وزن
حتما باید مراقب وزن خود باشید، زیرا اضافه وزن بعد از سن ۴۰ سالگی عامل ایجاد مشکلاتی از جمله سرطان های مختلف، کلیه و مثانه است.
مراقبت نکردن از سطح تستوسترون
معمولاً مردان بعد از سن ۴۵ سالگی با کاهش شدید هورمون تستوسترون در بدن مواجه می شوند و خودشان خیلی پیگیر آن نیستند اما کمبود این هورمون در بدن مشکلات بی شماری را ایجاد می کند. پس باید مراقب هورمون های بدن خودتان باشید که معمولاً بعد از ۴۰ سالگی باید حساسیت بیشتری نسبت به این موضوع نشان دهید.
نادیده گرفتن مشکلات پروستات
سرطان پروستات یکی از سرطان های رایج است که معمولاً مردان از چهل سالگی به بعد بیشتر در معرض خطر آن هستند و علائم آن را نادیده می گیرند و خیلی در مورد این موضوع اطلاعات و آگاهی ندارند. قبل از هر چیز باید اطلاعات کافی در مورد آن به دست بیاورید و مراقب این قضیه باشید.
به تعویق انداختن کلونوسکوپی
طبق اطلاعاتِ موجود و پیشنهادات متخصصان، کلونوسکوپی می تواند مهم ترین راه تشخیص زود هنگام سرطان باشد و از بسیاری از خطرات و بیماری ها جلوگیری کند و در نتیجه نباید آن را نادیده بگیرید.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1897352منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: سلامت خانواده سلامت روان استرس بعد از ۴۰ سالگی داشته باشید بدن خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۵۹۳۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با رزرو تور کیش، این نمایشگاه‌های جذاب جزیره را در 1403 از دست ندهید
نمایشگاه‌های امسال جزیره کیش می‌توانند مسافران زیادی را به سمت جزیره بکشاند. بسیاری از این نمایشگاه‌ها برای حوزه‌های مختلف صنعتی کاربرد دارند.
برای همین می‌توانید برای بازدید از این رویدادها تور لحظه آخری یا به اصطلاح تورکیش ارزان دقیقه 90 را رزرو نمایید. در ادامه به معرفی این نمایشگاه‌ها برای شما پرداخته‌ایم.
برگزاری نمایشگاه مبلمان؛ فرصت دیدن تازه‌ترین نوآوریهانمایشگاه بین المللی صنعت مبلمان، دکوراسیون و کالای خواب کیش در تاریخ 17 تا 21 آبان 1403 در محل دائمی نمایشگاه های بین المللی کیش برگزار خواهد شد. این نمایشگاه فرصتی عالی برای فعالان صنعت مبلمان، دکوراسیون و کالای خواب است تا جدیدترین محصولات و نوآوری های خود را به نمایش بگذارند و با مشتریان و شرکای تجاری خود دیدار کنند.
در این نمایشگاه، طیف گسترده ای از محصولات از جمله مبلمان منزل، مبلمان اداری، مبلمان باغی، دکوراسیون منزل، کالای خواب، لوازم آشپزخانه و ... به نمایش گذاشته خواهد شد. همچنین، کارگاه های آموزشی و سمینارهای تخصصی نیز در حاشیه این نمایشگاه برگزار خواهد شد.
بازدید از این نمایشگاه برای کلیه علاقه مندان به صنعت مبلمان، دکوراسیون و کالای خواب آزاد است.
دروازه‌های کیش به روی فعالان گردشگری باز می‌شود!نمایشگاه بین المللی توریسم، گردشگری و هتلداری کیش در تاریخ 30 شهریور تا 4 مهر 1403 در محل دائمی نمایشگاه های بین المللی کیش برگزار خواهد شد. این رویداد بزرگ، فرصتی بی‌نظیر برای تبادل تجارب، عقد قراردادهای تجاری و معرفی جدیدترین دستاوردها و خدمات در حوزه گردشگری و هتلداری به شمار می‌رود. مسافران تور کیش و علاقمندان به این حوزه می‌توانند آزادانه در این نمایشگاه شرکت کنند.
کارفرمایان در این نمایشگاه حضور پیدا کنندنمایشگاه بین المللی بازرگانی، صادرات و سرمایه‌گذاری کیش که در تاریخ 20 تا 24 آذر 1403 در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی کیش برگزار می‌شود، فرصتی ایده‌آل برای شماست.
این نمایشگاه با گردهم آوردن شرکت‌ها و تجار از سراسر جهان، بستری مناسب برای تبادل اطلاعات، مذاکرات تجاری و عقد قراردادهای جدید فراهم می‌کند.
چه چیزی در این نمایشگاه انتظار شما را می‌کشد؟حضور شرکت‌ها و تجار از کشورهای مختلف جهان
نمایش طیف گسترده‌ای از کالاها و خدمات
برگزاری سمینارها و کارگاه‌های آموزشی تخصصی
فرصت‌های مذاکره و عقد قراردادهای تجاری
نمایشگاه بین المللی بورس، بانک، بیمه و تجهیزات جانبی کیش در تاریخ 25 تا 28 مهر 1403 در محل دائمی نمایشگاه های بین المللی کیش برگزار خواهد شد. این رویداد برجسته، فرصتی طلایی برای فعالان صنعت مالی، سرمایه‌گذاران، کارشناسان و علاقه‌مندان به این حوزه فراهم می‌کند تا با جدیدترین دستاوردها، فناوری‌ها و خدمات نوین در این زمینه آشنا شوند.
با حضور در این جشنواره چه چیزی در انتظار شماست؟حضور فعالان برجسته صنعت مالی: در این نمایشگاه، می‌توانید با حضور مؤسسات مالی و اعتباری، شرکت‌های بورسی و فرابورسی، کارگزاری‌ها، شرکت‌های بیمه، صرافی‌ها، شرکت‌های تأمین سرمایه، و ... از سراسر کشور آشنا شوید.
معرفی نوین‌ترین محصولات و خدمات: در این نمایشگاه، جدیدترین محصولات و خدمات مرتبط با صنعت مالی، از جمله سامانه‌های معاملاتی آنلاین، نرم‌افزارهای مالی، تجهیزات بانکی و بیمه‌ای، و ... به نمایش گذاشته خواهد شد.
فرصتی برای تبادل نظر و ایده: نمایشگاه کیش، فضایی مناسب برای تبادل نظر و ایده بین فعالان صنعت مالی، کارشناسان و متخصصان این حوزه فراهم می‌کند.
آشنایی با فرصت‌های سرمایه‌گذاری: در این نمایشگاه، می‌توانید با فرصت‌های سرمایه‌گذاری در بازار سرمایه و صنعت بیمه آشنا شوید.
علاقه‌مندان به ورزش و سلامتی، گرد هم می‌آیند!نمایشگاه بین‌المللی ورزش، سلامت و صنایع وابسته کیش در تاریخ 12 تا 15 اسفند 1404 در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی کیش برگزار خواهد شد. این رویداد مهم، فرصتی بی‌نظیر برای فعالان صنعت ورزش، تولیدکنندگان و عرضه‌کنندگان تجهیزات ورزشی، متخصصان علوم ورزشی و سلامتی و عموم مردم علاقه‌مند به این حوزه فراهم می‌کند تا با جدیدترین دستاوردها، محصولات و خدمات در این زمینه آشنا شوند.
رویداد بزرگ نفتی در جزیره‌ی کیش برای فعالان این صنعتنمایشگاه بین المللی نفت، گاز، پتروشیمی و صنایع وابسته کیش در تاریخ 9 تا اردیبهشت 1404 در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی کیش برگزار خواهد شد. این نمایشگاه جامع، فرصتی استثنایی برای فعالان صنعت نفت، گاز و پتروشیمی، شرکت‌های داخلی و خارجی، سرمایه‌گذاران و متخصصان این حوزه فراهم می‌کند تا با جدیدترین دستاوردها، فناوری‌ها، تجهیزات و خدمات در این زمینه آشنا شوند و به تبادل نظر و مذاکرات تجاری بپردازند.
این نمایشگاه‌ها کجا برگزار می‌شوند؟تمامی نمایشگاه‌های ذکر شده در محل نمایشگاه‌های بین‌المللی کیش برگزار می‌شود. از این رو در صورتی که قصد سفر به قصد بازدید از این رویدادها را دارید، بایستی یکی از هتل‌های نزدیک این محل را برای اقامت انتخاب کنید.
دسترسی به نمایشگاه بین‌المللی با اقامت در این هتلهاانتخاب هتل مناسب در زمان رزرو تور کیش، مخصوصا در زمان برگزاری نمایشگاه‌ها، از اهمیت زیادی برخوردار است. هتل‌های متعددی در نزدیکی نمایشگاه بین المللی کیش واقع شده‌اند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
در اینجا به معرفی برخی از هتل‌های نزدیک نمایشگاه می‌پردازیم:
هتل داریوش:این هتل 5 ستاره لوکس، درست در روبروی نمایشگاه قرار دارد و از نظر دسترسی به محل برگزاری نمایشگاه، بهترین گزینه محسوب می‌شود.
هتل شایان:این هتل 4 ستاره باکیفیت، در فاصله کمی از نمایشگاه واقع شده و از نظر امکانات و خدمات، در سطح مطلوبی قرار دارد.
هتل پانوراما:این هتل 3 ستاره اقتصادی، نزدیک به نمایشگاه قرار دارد و گزینه مناسبی برای سفر اقتصادی است.
هتل آپارتمان‌های پارس نیک:این هتل آپارتمان 3 ستاره، در فاصله کمی از نمایشگاه واقع شده و برای خانواده‌ها و سفرهای گروهی مناسب است.
علاوه بر هتل‌های ذکر شده، هتل‌های دیگری مانند هتل هلیا، هتل گراند، هتل صدف و هتل مارینا نیز در نزدیکی نمایشگاه بین المللی کیش قرار دارند.
شما می‌توانید برای رزرو تور نمایشگاهی کیش به سراغ سایت لحظه آخر بروید. در این سایت آژانس‌های مسافرتی معتبر پکیج‌های مخصوص نمایشگاه‌ها را برای شما می‌بندند. ضمن اینکه امکان دریافت آفرهای ویژه تور کیش و مشاوره رزرو از سایت لحظه آخر و آژانس‌های مسافرتی همکار با آن برای شما وجود دارد.
کد خبر 749990
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند